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イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド
定価 1,100円(税込)
判型 A4判変形
体裁 並製
頁数 112頁
ISBN 978-4-7612-6957-9
発行日 2013年11月21日

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0歳からのネンネトレーニング

イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

清水悦子 /編著  神山潤 /監修 

子育てInstagramはじめました!

読者様の声

  • 子どもの眠る時間がどんどん遅くなることを気にしていた時、夫が本屋で目にとまった本でした。試してみたら早寝ができるようになりました。すごい!(35歳女性・会社員)
  • 離乳食や寝返りが始まり、時間の調整を今後どうしえいこうかと考えていた時にこれだと思いました!(28歳女性・公務員)
  • 寝かせるのがどうしても苦痛でネントレを始めることに不安がありましたが、3日母もがんばった結果すぐ効果が出て大変驚き・・・感謝でいっぱいです。(33歳女性・公務員)
  • 妊娠中に友だちが、最初は寝かしつけで悩んだとたくさん聞いたので、生まれる前に読んでおこうと思った。事前に読んで心構えができてよかった。(33歳女性・会社員)

内容紹介

ありがとう!の声続々
たった3ステップで改善!
すでに12万人以上のママが実践ずみ!
ベストセラー『赤ママ』待望のムック版登場!


前作『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』へのさまざまな反響、
ご質問にお応えするかたちで、第2弾がついに完成です。

赤ちゃんの眠りには個性がいっぱい★
そのことで悩んでいるのは、あなただけではないかも!?
ママから寄せられた「気がかり解消!Q&A」を多数収録!

さらに、
・おっぱいと眠りの関係
・眠りを誘うふれあい体操
・お医者さんに聞いてみた!子どもの気になる睡眠症状
・パパでもできる夜泣き対策
・タレント 坂下千里子さんの気になる寝かしつけ
・産後ママの眠りについて
など、
赤ちゃんがぐっすり眠る魔法の習慣を教えます!

『赤ママ』をすでに読んだ方にも楽しめる図解&ムック版です。
イラストもたくさん入れてわかりやすく解説!

著者について

清水悦子
大阪府出身。夜泣き専門保育士。NPO法人赤ちゃんの眠り研究所 代表理事。茨城キリスト教大学文学部児童教育学科助教。

東京都立保健科学大学(現・首都大学東京)卒業後、理学療法士として都内の病院などに勤務、出産を機に退職。長女の壮絶な夜泣きで、育児ノイローゼ状態に。このままでは家族がつぶれてしまうという想いから、夜泣きについて勉強を始める。元医療従事者の視点を生かし、夜泣きは睡眠障害の一種ではないかと考え、生活リズムを主体とした夜泣き改善方法にたどり着く。これにより、半年悩まされた夜泣きが、たった5日で改善された経験に衝撃を受け、同じように夜泣きに悩むママ・パパたちに伝えたいと立ち上がり、保育士資格を取得。

2013年3月、お茶の水女子大学大学院・人間文化創成科学研究科博士前期課程を修了、同年4月より東京大学大学院・教育学研究科博士課程に進学し、さらなる研究に励む。

2011年、ネット上で発表していた「赤ちゃんにもママにもやさしい安眠ガイドブック」を書籍化。2013年には読みやすく大判サイズにした『イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにもやさしい安眠ガイド』を出版(ともにかんき出版刊)、2冊合わせて20万部のベストセラー・ロングセラーとなっている。NHK「助けて! きわめびと」などのメディアにも出演。

2018年4月からは茨城キリスト教大学 文学部児童教育学科助教となり教鞭をとっている。
「夜泣きから子育て社会を変える-NPO法人赤ちゃんの眠り研究所(通称:あからぼ) 代表理事 清水悦子のブログ」
http://www.e-shimizu.jp/

神山潤
医学博士。日本睡眠学会理事。子どもの早起きをすすめる会発起人。
1981年東京医科歯科大学医学部卒業。2000年同大学大学院助教授、2004年東京北社会保険病院副院長、2008年同院長、2009年4月より東京ベイ浦安市川医療センター管理者に。その他、公益社団法人地域医療振興協会理事、日本子ども健康科学会理事、日本小児神経学会評議員なども努める。
主な著書に『睡眠の生理と臨床』(診断と治療社) 、『子どもの睡眠』(芽ばえ社)、『「夜ふかし」の脳科学』(中公新書ラクレ)、『ねむりのはなし』(共訳、福音館書店)、『ねむり学入門』(新曜社)、『睡眠関連病態』(専門編集、中山書店)、小児科Wisdom Books 『子どもの睡眠外来』(中山書店)など多数ある。

目次詳細

はじめに 夜泣き専門保育士 清水悦子
書籍『赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド』を実践したママたちの声
監修の先生からのことば 神山 潤

Part1 赤ちゃんはなぜ夜泣きするの?
1-1 赤ちゃんはどうして夜泣きをするの?
1-2 赤ちゃんの眠りの特徴を知っておこう
1-3 誰だってできる! 夜泣き改善の簡単3ステップ
1-4 赤ちゃんの眠りの質がよくなるために
知っておこう! 産後ママの体の変化と眠りについて
教えて! 産後ママの眠りの気がかりQ&A
マンガ 私は今夜も眠れない!?

Part2 安眠スケジュールを組み立てよう
2-1 赤ちゃんとの生活が楽しくなる安眠スケジュールとは?
2-2 生後0~1カ月の安眠スケジュール
2-3 生後2~4カ月の安眠スケジュール
2-4 生後5~6カ月の安眠スケジュール
2-5 生後7~8カ月の安眠スケジュール
2-6 生後9~ 11カ月の安眠スケジュール
2-7 1歳~1歳6カ月の安眠スケジュール
2-8 1歳7カ月~3歳の安眠スケジュール
2-9 4歳~5歳の安眠スケジュール
2-10 うちの子の安眠スケジュール
教えて! 赤ちゃんの生活リズムの気がかりQ&A
睡眠時間を記録してみよう!
「病院に行ったほうがいいのかな……」
睡眠中の気になる症状について神山先生に聞いてみました…
知りたい!
有名人ママはどうやって「夜泣き」「寝ぐずり」「寝かしつけ」を乗り切ったの!?
親子でできる! ふれあい体操…

Part3 寝かしつけ
3-1 寝かしつけ方法を見直してみよう!
3-2 赤ちゃんの「タイプ別」おすすめの寝かしつけ方法
3-3 寝かしつけを変えるためのタイミングと伝え方
教えて! 寝かしつけの気がかりQ&A
教えて! 双子・年子・きょうだいの寝かしつけの気がかりQ&A
日本と世界はどんなふうに違う? 世界の夜泣き事情
赤ちゃんもママも幸せな気持ちになれる!
夜泣き改善&眠りを誘う 簡単ベビーマッサージ

Part4 おっぱいと眠りの関係
4-1 母乳とミルクどちらが眠りによい!?
4-2 ちょこちょこ授乳はやめられる?
4-3 夜間の授乳だけやめられる?
教えて! おっぱいの気がかりQ&A

Part5 ママ悩まないで!
5-1 1人で決して悩まないで!
5-2 ママがハッピーなら赤ちゃんもハッピー!!
パパだってがんばっています!
「夜泣き」「育児」「家事」パパたちの本音を聞いてみよう!
パパにも実はできる! 「寝かしつけ」
教えて! どうしてもうまくいかない!Q&A
親子で一緒によめる絵本
ママの負担を少しでも軽くする 癒しの本&安眠グッズ
親子で気軽に行ける 地域子育て支援拠点