第１章　「身体操作」とは何か？
第２章　筋肉に依存しない身体の動かし方を知る
第３章　「身体操作トレーニング」の基本理論
第４章　「身体操作トレーニング」をはじめよう＜初級編＞
第５章　「身体操作トレーニング」の核心を知る＜発展編＞

著：

中野崇

スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。
1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiamme oroコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。
YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している。
著書に『最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方』『最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方』（以上、かんき出版）、『ハイ・パフォーマンス理論　競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと』（晶文社）、『40代からの脱力トレーニング』（大和書房）がある。