最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方
- 著
- 中野 崇
- 定価
- 1,650円（税込）
- 判型
- 46判
- 体裁
- 並製
- 頁数
- 200頁
- ジャンル
-
- 暮らし・健康
- ISBN
- 978-4-7612-7704-8
- 発行日
- 2023年12月6日
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SNS総フォロワー数25万人が注目する
トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！
まったく新しい「脱力トレーニング」
脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。
より強く、速く、健康に。
高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ！
【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、
恐ろしくパフォーマンスが上がる！
■身体操作性が高まる
■競技技術の習得が早くなる
■ケガや疲れ、不調を起こしにくい
■勝負どころで大きな力を発揮できる
フェーズ０：腹圧の向上と力を入れるべき部位への刺激（準備状態の整備）
～全４トレーニング～
フェーズ１：ストレッチ系（安定した状態での脱力練習）
～全７トレーニング～
フェーズ２：揺らす系（力の抜き入れの切り替え練習）
～全８トレーニング～
フェーズ３：落下系（急脱力によって重力を利用する練習）
～全９トレーニング～
目次詳細
はじめに
この本を読み始める前に、考えてほしいこと
第１章 人は無意識に“緊張”している
第２章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる
第３章 「脱力トレーニング」をはじめよう〈初級編〉
第４章 「脱力トレーニング」の核心を知る〈発展編〉
著者について
- 著：
- 中野 崇
スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international 代表取締役。
1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiamme oroコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。
YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している。
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