第１章　「危険な心臓」で起こること
第２章　知らずに心臓力を下げる「サイレントキラー」
第３章　心臓力を鍛える「１日の過ごし方」
第４章　心臓力を鍛える「ストレッチ法」
第５章　心臓力を鍛える「食事法」
第６章　「グレーゾーンの心臓」ですべきこと

著：

大島一太

◉――大島医院院長、東京医科大学循環器内科学分野、東京医科大学八王子医療センター循環器内科兼任講師、日本看護協会看護研修学校非常勤講師、日本循環器学会心不全療養指導士実務部委員、日本心臓病学会特別正会員・フェロー・心臓病上級臨床医、Japan Cardiology Clinic Network理事など。 

◉――平成８年東京医科大学卒業、同大学院修了。聖路加国際病院循環器内科、東京医科大学八王子医療センター循環器内科、東京医科大学病院循環器内科に勤務。日本循環器学会や日本心臓病学会、日本不整脈心電学会、日本集中治療医学会、日本救急医学会など、多くの学術集会で教育講演、シンポジスト、座長、査読委員などを歴任。日本看護協会、東京都看護協会、日本臨床衛生検査技師会、東京都臨床検査技師会などでは長年にわたり教育、研修講師を担当。テルモ株式会社の技術開発指導などにも携わり、循環器病学の発展に広く貢献。連日行列となる地域密着の開業医でもあり、大学病院の専門性を兼務する、きわめて質の高い地域医療を、正しく丁寧に実践している正統派のスペシャリストである。 

◉――おもな著書に『Dr.大島一太の７日でわかる心不全』（日総研出版）、『これならわかる！　心電図の読み方』（ナツメ社）、『心電図の読み方　Dr.大島一太の心電図講座』（看護の科学社）、共著に『あなたの家族が病気になったときに読む本　狭心症・心筋梗塞』（講談社）などがあり、医学系専門誌への執筆は100編以上、その他、健康誌、スポーツ誌など多数執筆。