定価 | : | 1,430円(税込) |
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判型 | : | 46判 |
体裁 | : | 並製 |
頁数 | : | 176頁 |
ISBN | : | 978-4-7612-7413-9 |
発行日 | : | 2019年4月22日 |
腰痛の9割は水で治る
読者様の声
- 水で腰痛が治るなら、ぜひ試したい!という直感で買いました。(41歳女性・公務員)
- 長年腰痛で悩んでいた。しばらくの間、本書の内容を実践したいと思った。(39歳男性・会社員)
- 30代くらいの時に腰痛が発生し、勤めながら騙し騙しの生活をしましたが、40歳くらいのときに手術を受けた(脊柱管狭窄症)が、70代になったころに再発生。書店でこの本が目に入り、購入しました。(76歳男性・その他)
- 腰痛に悩んでいた。(34歳男性・医療/福祉)
- 圧迫骨折して6ヶ月、痛みがいまだにあり、色々リハビリにも通っているけれど直らず、少しでも良くなりたいと思って本屋に行き目に留まったのでさっそく買って実行しようと思いました。水を飲んで少しでも治れば幸いと思い、努力したいと思います。(79歳女性・主婦)
- 何十年も慢性の腰痛のため、水が重要なことがわかり参考になった。(74歳男性・その他)
- 水で腰痛が改善されるなら簡単でコストもかからない、継続しやすい。自分自身、日ごろから水を飲むようにしていたので、体調の良さも含めて納得できる内容だった。(30歳男性・会社員)
- 好きなテニス選手の尾崎里紗さんがインスタでおすすめしていたのがきっかけで買いました。この本を読んでから水を飲むようになったり、腰に負担がかかっている生活習慣などを見直すようになりました。これらのことを気をつけてから腰の痛みが以前より和らいだように思います
内容紹介
腰痛の原因は水不足!?
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を教えます!
【この本はこんな方にオススメです!】
・長年、腰痛に悩まされている……
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない……
・腰痛の本を読んでみたけど、イマイチ効果が感じられない……
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい!
・痛くて、筋トレや運動ができない……
【腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”】
痛みの原因は、
1日2リットルの水を飲んでいくことで、
あなたの体はどんどん変わっていきます。
なぜか?
それは、腰の痛みは筋肉に炎症が起きているためであり、炎症は硬い体が原因で起きるのです。
「体が硬ければ、ストレッチをして、伸ばせばいいじゃないか」
と思われるかもしれませんが、大間違い。
水分不足の体で無理に動かしても、体を痛める可能性もあるのです。
まず、水不足で乾燥した筋肉は伸びずに「バチン!」と切れてしまいます。
しなやかでよく伸びる筋肉にはすみずみまで水分が行きわたっています。
痛みを感じたら、まずは「水」。
筋トレやストレッチは、実は二の次なのです。
本書では、「水の選びかた」「効果的な水の飲みかた」「腰痛をやわらげる10秒ストレッチ」「腰痛にならないための習慣」など、腰痛にまつわる「へぇ~!」な話をまとめています。
本書を読んで、「腰痛を改善」し、「二度と痛みを起こさない体づくり」を始めましょう!
目次詳細
第1章 これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」
第2章 腰痛は水を飲んで治しなさい
第3章 1日2リットルの水を飲もう!
第4章 腰痛を解消するための28の習慣