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自分を操る超集中力
定価 1,512円(税込)
判型 46判
体裁 並製
頁数 256頁
ISBN 978-4-7612-7176-3
発行日 2016年5月27日

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自分を操る超集中力

「第7回オーディオブックアワード」特別賞を受賞!

読者様の声

  • 自分を自分でコントロールしたいと思っていたときに店頭で見つけて、内容がまさに自分のほしかったものだったので購入しました。やる気がでてきて、さっそく実践しています。(26歳女性・医療/福祉)
  • DaiGoさんの本はタイトル以上の中身のものが多く、見つけたら目次だけでも見るようにしています。今回も購入する価値のある情報量だったので購入しました。(28歳男性・サービス業)
  • 書店で見て「最近こういう本多いな~」となにげなくパラパラと読んだら、今日から試したくなるポイントがぎっしり! 心理学的に、客が買いたくなるように仕向けられているのかと思うほどでした。まんまと引っかかって購入するなんて悔しいとも思いましたが、価格以上の価値がありました。(31歳女性・医療/福祉)
  • 「1年を13ヵ月にする」という言葉にひかれて購入。著者らしい、わかりやすい理路整然とした説明で、どの方法からはじめればいいかと迷わないで済むのが良いなと思いました。(33歳女性・自営業)
  • 自分でも日頃改善したいと思っていたトピックだったので購入。内容はすぐに実行できるものであり、理解しやすくスムーズに読み進められ、大変興味深いものであった。生活の中での効果を実感できるようになるのが楽しみである。(24歳女性・その他)
  • DaiGoさんの本の中でいちばん面白かった。内容を理解すると同時に誰でもすぐ行動に移せるように導いてくれる。(49歳女性・会社員)
  • ビジネス書コーナーにありましたが、小3息子の集中力のなさに悩んでいた私には児童書に思えました。子育てに勇気をもらえました。ありがとうございます。続けてみます。(42歳女性・主婦)
  • 著者の本はとても参考になることが多く、実生活に活かしていきたいと思いました。(25歳男性・学生)
  • DaiGoさんが精力的に活動されている理由に以前から興味がありました。誰でもできることで得られる効果が素晴らしかったです。(19歳女性・学生)
  • 意識しないことを意識する。実践して集中力が高まったので良かった。(18歳男性・学生)
  • 自分の置かれた環境を変えましょうという考えが素晴らしいです。(37歳男性・自営業)
  • 集中力は生まれ持ったものではないと知り、自分を変えられる、時間が有効に使えると思えました。(22歳男性・学生)
  • テストの点が悪く、その原因が集中力のなさにあると思い、購入。納得のいく答えをたくさん得られたので、この本を買って良かったと思いました。(16歳女性・学生)
  • 集中力を高める方法がわかりやすく、科学的な根拠から書かれていたので購入した。イラストもあり、かたすぎない内容で読みやすかった。(27歳男性・公務員)
  • すぐに実践していますが、集中力とやる気がアップ!ありがとうございます。(29歳男性・自営業)
  • 集中力を身につけることで人生を変えていきたいと思った。(43歳男性・会社員)
  • 諸説に基づき実践しやすい内容ですぐに読めました。実生活に活かしたいと思います。(22歳男性・会社員)
  • とても読みやすく久しぶりに買ってよかったと思える本でした。(24歳女性・会社員)
  • 出逢えてよかった本です。大事にしたいと思いました。(22歳女性・学生)
  • 生活の仕方や考え方の部分で多々勉強になり、楽しく読ませていただきました。(38歳女性・教育/研究者)
  • 今後の生活にメリハリがつきそうです。(20歳男性・学生)
  • この本を読んで食事運動姿勢などに気をつけるようになり、以前より集中力が上がり、時間の使い方がうまくなりました。(24歳女性・会社員)
  • 非常に説得力があり、なおかつ、悩んでいる人目線なのでとても参考になりました。(17歳男性・学生)
  • 本を読んで次の日部活の大会に出たら勝てた。どうせ負けると思っていたが勝った。すごい。(12歳男性・学生)
  • 集中力を自分で作り出すことに興味があり、購入しました。脳によって自分がコントロールされていることを知り、自分で脳をコントロールできることも知ることができて良かったです。(31歳女性・事務職)
  • 本屋で見ていて、気づいたらレジまで運んでいっていました! とてもタメになる本でした。(15歳男性・学生)
  • 著者がテレビ番組などで、出演者の心理をずばり当てていて、すごいなあと思い、その人の心理学、自分を操る方法など!気になることがたくさんだったので購入しました。参考にできる、自分にできそうなことから日常生活で取り入れたいです。(31歳女性・事務職)
  • 最近、仕事中の集中力のなさに悩んでいたため購入しました。DaiGoさんの考え方に触れ、文章も読みやすく説得力がありました。自己啓発本は多く読んでいますが、作者の考え方が自分にフィットしたときに効果も感じられるように思います。別の著書も読もうと思います。(25歳女性・営業職)
  • メンタリストDaiGoさんの書籍を多く読んでおり、今回も興味深い分野であったため購入。機会があれば心理学を詳しく学びたいと感じさせられる一冊でした。(20歳男性・学生)
  • 集中力をつけたいと思い買った。結構役に立ったと思う。(60歳男性・その他)
  • 受験勉強がうまくいかず(続かず)、そんな自分や今の生活を変えたいと思った。読み始めて3日目、効果を実感しています。(17歳女性・学生)
  • 以前からテレビで著者を観ていてとても興味深かったから。とても面白かった。(28歳男性・会社員)
  • タイトルに惹かれて購入しました。なるほどと思えるような理由からなすべきことをまとめてあって、納得する点が多々ありました。気づかされたこともあって、購入して良かったと思いました。(58歳女性・事務職)
  • 小学生の子どもがいます。集中力を高めるためのよい方法を探していました。とても面白かったです。簡単にできることが多かったので、ひとつひとつ実践していきたいです。(45歳女性・主婦)
  • 著者の本を何冊か読んでおり、今回も気になったので購入した。学生なので自分に今とても必要なテーマだ!と思い、買ってよかったと思う。中身も線が引いてある部分が目に飛び込んできて読みやすいし、記憶に残る。(21歳女性・学生)
  • ひまつぶし程度に買って読んだが、意外とおもしろかった。悪くはない一冊だった。この本を読み返して、知識を定着させたい。(29歳男性・学生)
  • DaiGoさんのファンで、私のような心理学初心者にもわかりやすく書かれているため購入しました。特に、アイビー・リー・メソッドは実践したく思いました。(54歳女性・経営者)
  • 書店で少し見て、今後の自分の人生で役に立つと思い買いました。読みやすく、重要なところに青線が引かれているのも良いと思いました。(40歳男性・その他)
  • 集中する力がほしかった。机の上を片付ける、がわかりやすかった。(41歳男性・学生)
  • 物事に取り組む前に思い出すことで、姿勢が変わりました。(25歳男性・会社員)
  • 食事や睡眠姿勢など何となく気を付けたほうがいいとは分かっていたが、大学の研究データなどこの本に書かれている情報によって改めて大切さを実感した。また知らなかった情報も多く、新しい知識が増えた。(30歳女性・会社員)
  • 今まで読んだどんな本より根拠と実践的方法論が明確で、的を得た回答のあるすぐれた内容に大変満足です。(34歳男性・会社員)
  • 今まで苦になっていたことが楽しみに変わり、仕事や家庭、プライベートなど達成感を味わうことができるようになりました。(55歳女性・その他)
  • 仕事をするとき、なかなか集中力が続かないため、購入してみました。自分に少しの変化を与えるだけで良いみたいなので、ぜひ実践してみたいと思います。(31歳男性・会社員)
  • 仕事の進み具合が思うようにいかないし、プライベートでも余計なことを考えてしまう。心を一新したかったため購入。すらすらわかりやすく、40歳をすぎた私にでもできそうなことがたくさんあった。(44歳女性・医療/福祉)
  • その道のプロになる人、なった人にはやはり理由があるのだと感じました。人のメカニズムを理解し、科学的に自分の集中力を向上させようと思います。(26歳男性・営業職)
  • おかげで部屋がスッキリしてやりたいことに集中出来たり、ムダなことに気を配らないように気を付けてみたり。その効果か、ずっとやっていなかったやっておきたいことが片付きました。(18歳男性・技術職)
  • 自分の集中力のなさに失望したため、購入しました。集中力を改善するためのノウハウが、心理学的、脳科学的に論理立てて書いてあったため、読みやすく、実際に試してみると効果がありました。(22歳男性・学生)
  • 特に、できる人ほどよく眠るという項目が興味深かったです。私自身も実践してみたいと思います。(18歳女性・学生)
  • 中身が非常に濃くて、全頁、メモして読みました。納得のいく書き方なので、すべて腑に落ちました。これから本書を参考にして、自分の目標に向かって、集中力を高めるべく精進します。(51歳女性・教育/研究者)
  • 仕事で行き詰っているときに目に入り、購入しました。まだ一章しか読めていませんが、プライミング効果を知り、取り組んでいること、仕事に対し、ネガティブな言葉が多く、それによる焦りもあると気づきました。(27歳女性)
  • ウィルパワーがあって、それは一定の量で、集中するたびに使われること、それを増やす方法などがわかったし、集中力を生み出すエンジン、疲れをリセットする回復法、著者がやっている時間術など、集中するためのことが色々わかった。(15歳男性・学生)
  • もともとDaiGoさんが好きだった。とても実践できそうなものばかりで、わかりやすく、買って良かった。(20歳女性・会社員)
  • 一気に読み上げて、とても参考になりました。継続するために、何度も何度も読み続けようと思っています!(57歳女性・その他)
  • 今まで本を読むのは苦手でしたが、この本は、文字の大きさ、絵や、青のマーカーが惹かれていたりして、内容がスラスラ頭に入りました。内容も、自分が経験してきたことがすべて書かれていて、なるほど! だからか!と思えたことが良かったです!! 学生のころに読みたかった!(22歳女性・会社員)
  • 子どもに集中力がないので何かのヒントになればと思い、購入しました。私から変わっていければと本書を読んで思いました。(43歳女性・主婦)
  • タイトルに惹かれ、興味本位で読みだしました。本書に書かれていることはまさに、集中ができない私そのもの。すぐに実践できる内容がいっぱいで、本書から学んだことをすぐにアウトプットしていこうと思います!
  • 普段は人と同じ本は読みたくないのでヒットしている本は絶対に買わないのですが、タイトルと著者を見て、つい買ってしまった。読んでみて、内容はとても興味深く、おもしろいものだった。どれも集中力を高めるためのメソッドだが、ひとつひとつにしっかり根拠があり、とても納得できるものだった。さらに、よくある自己啓発本のような機械的な集中、パフォーマンス向上ではなく、心理学的な考えに基づくメソッドだったので、心から納得し、実行に移しやすいと思った。また、本の構成がよくできていて、とても読みやすく、短時間で読み終えることができた。(21歳男性・学生)
  • 「まえがき」の中でDaigoさんが幼少期に集中力を欠いていた……という内容に親近感をおぼえ、読みはじめました。本が苦手な私ですが、読みやすくスラスラと頭に入ってきました。(21歳女性・学生)
  • 自分の日頃の勉強の仕方を見つめ直せた。そこらへんの受験対策本よりはるかに優れている。(25歳男性・学生)
  • 自分が求めていた内容とぴったり合うもので、少し読んですぐに購入を決めました。実際に読んで実践してみて、集中力が上がったと感じることも多く、本当に買ってよかったと思っています。(16歳男性・学生)
  • 書店で立ち読みをして、内容に引き込まれ購入しました。今まで聞いたことのあるものも多かったですが、逆に説得力があり、この本の通りにトレーニングしようという気になりました。(41歳男性・会社員)
  • 白黒だけでなく、青が入っていること、文章がつめすぎていないこと、例えが載っていることでとても読みやすかったです。(38歳女性・主婦)(27歳女性・その他)
  • 知人からすすめられ少し読んでみて興味を持ち、自分に必要な本、自分のためにある本だと思い、買いました。(16歳男性・学生)
  • エビデンスベースの知識をわかりやすく解説しているのでとてもよかったです。また、DaiGoさん独自の視点でのプラス知識ややり方も、一般人にも取り入れやすくて買ってよかったです。(32歳女性)
  • とても良い内容で、満足しています。実践系の内容で「読んで終わり」ではないので、一つ一つ実践していこうと思います。(16歳女性・学生)
  • 新しい心理学研究の知見などをわかりやすく入れつつ自らやれる。実践的なことにわかりやすく記述されていて少しずつ見ながら始められそうだと思いました。(39歳女性・主婦)
  • 堕落した生活を一新したいがために購入しました。今までこういった本を読んだことがなかったのですが、なるほどなあと思える項目がほとんどでした。すごくためになるし実践できることは山ほどあるので、読みっぱなしにするのではなく行動していきたいです。(23歳男性・学生)
  • 心理学系の本を探していたとき、隣の客がこの本について話しているのを聴きました。すごくよい本だと言っていたのでつい買ってしまいました。実際、内容はタメになることが多く書かれていて2回も続けて読んでしまいました。(28歳男性・会社員)
  • 久々に一気読みをしました。仕事、勉強両方に使えるメソッドがたくさんあって、良かったです。(21歳女性・学生)

内容紹介

<<たちまち25万部突破!>>
2016年年間ランキング入り、続々!


「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。

本書で、あなたの集中力を劇的にアップさせる、
食事、睡眠、場所、運動、時間…など、
私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。

実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のような
たくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。

“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、
ニコニコ動画を週4回放送、
毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、
まとまった休暇での海外旅行。”

尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、
すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。

本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、
仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。

本書は、自分の心を操る「行動と集中力の絶対法則」を、著者が初めて明らかにした1冊となります。

著者について

人の心を読み、操る技術“メンタリズム”を駆使する日本唯一のメンタリスト。テレビ番組への出演多数。外資系企業の研修やコンサル、教育誌への連載なども手掛けている。

主な著書は、『人を操る禁断の文章術』(かんき出版)、『一瞬でYESを引き出す 心理戦略。』(ダイヤモンド社)、『限りなく黒に近いグレーな心理術』(青春出版社)、『ポジティブ・チェンジ』(日本文芸社)ほか。著書累計で160万部を超える。

オフィシャルサイト http://www.daigo.me/

目次詳細

まえがき
もはや集中力は、最短・最速で身につくスキル
集中力で、1年が13カ月になる
どんなに疲れていても、集中力を発揮できる人の秘密とは?

第1章 集中力を自在に操る3つのルール
集中力の高い人に共通する行動原則とは

ルール1 集中力の高い人は、鍛え方を知っている
ルール2 集中力の高い人は、短時間の集中をくり返している
ルール3 集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている

第2章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
トップスピードで「すぐ没頭できる」自分に変わる

エンジン1 場所
エンジン2 姿勢
エンジン3 食事
エンジン4 感情
エンジン5 習慣
エンジン6 運動
エンジン7 瞑想

第3章 疲れをリセットする3つの回復法
疲れを感じている方は、ここから読み進めてください

キュア1 睡眠
キュア2 感覚から癒やす
キュア3 不安を書き出す

第4章 集中力を自動でつくり出す時間術
いつもの仕事の時間を変えるだけで、パフォーマンスは上がっていく

時間術1 超早起き
時間術2 ポモドーロ・テクニック
時間術3 ウルトラディアンリズム
時間術4 アイビー・リー・メソッド
時間術5 スケジュールに余白をつくる