はじめに
登場人物

Prologue
ハッピーママへの
道のりスタート!

マンガ どうする!? 育児休暇明けのドキドキ!
マンガ ママを悩ませる子どもの夜泣き、寝かしつけ
●子どももママパパも
しあわせになるベビーマッサージ
◇夜泣きで寝不足…
Column ママたちの夜泣き・寝不足体験談

Part 1
ママ自身を大切にして、
折れない心をつくろう

マンガ 保育園に預けて働くことに罪悪感が…
●子どもが登園拒否してしまったら…
マンガ 子どもが体調を崩さないか、毎日不安
マンガ 子どもの体調不良で欠勤…
●クヨクヨスイッチをオフにしよう
マンガ 時間にも心にも余裕がなく、
子どもにイライラ…
◇夫へのイライラがとまらないときは
◇「これって産後うつ?」と思ったら…
◇どんなにつらいことも、
すべてしあわせな未来につながっている
Column ママたちのイライラ解消習慣

Part 2
子どもも自分もまわりも
大切にするコミュニケーションをとろう

マンガ 保育園に長時間預けたら子どもがかわいそう!?
◇罪悪感より「ありがとう」
マンガ 旦那さんは大きな息子!?
マンガ 旦那さんが協力的になる言葉のかけ方って!?
マンガ 子どものサインに気づいてあげられているのかなぁ…
◇イヤイヤ期には、どう対処したらいい?
◇人見知りが大変!
マンガ ママ友とのつき合い方ってどうしたらいい?
◇妊娠したら、職場にどう報告すればいい?
◇育休中に心がけたい職場との関係の築き方とは?
◇復帰後の職場で心がけたほうがいいことは?
Column ママたちが子どもにかける言葉のヒント

Part 3
ママ自身のからだを
大事にしよう

マンガ どうする!? 次の妊娠・出産のタイミング
★働くママあるある失敗談!
◇ママには知っておいてほしい女性ホルモンのこと
●自分の月経周期を知っておこう
●ママ自身の生活習慣をチェックしてみよう
●女性ホルモンを整えるための5つのポイント
●産後のからだの悩み
◇女性が仕事と育児を
両立するためのベースは「健康」
Column きょうだいを育てている働くママ失敗談!

Part 4
がんばりすぎずに
うまくいく時間の
使い方をしよう

マンガ 時間がない!!!
●時間を上手に使う3つのちょこっと工夫術
マンガ 恐怖! ストレス! 家事の積み残し!
●10分でできる! 常備菜レシピ
マンガ 旦那さんと2人の時間がない!
マンガ 自分のための休みはとりづらい…
Column ママたちに聞いた! 仕事&育児のお役立ちグッズ

Part 5
あなただけの
しあわせな未来を描こう♪

マンガ 時短勤務で取り残されていく焦り…
◇仕事を辞めたくなったら…
マンガ 私自身のキャリアってどうなっていくの…?
◇愛して、学んで、仕事をしよう
～まずは自分をもっと、もっと大切に～
●あなたの人生とキャリアを棚卸ししよう
Column ママたちが勇気づけられた言葉

Epilogue
ハッピーママのための
お役立ち情報

●子どもが1歳までに起こる成長・行事
●保育園探しの流れ
●さまざまな育児サポートサービス
●生後1年間に子どもがよくかかる病気・トラブル
●3歳ぐらいまでで注意したほうがいい病気や症状
◇いつもがんばっているあなたへ

おわりに

著：

加倉井さおり

株式会社ウェルネスライフサポート研究所代表取締役
「幸せなワーキングマザー☆コミュニティ」主宰

筑波大学医療技術短期大学部、神奈川県立看護教育大学校卒業。財団法人にて18年間保健師・心理相談員として勤めた後、2010年に独立。

女性の健康、メンタルヘルス、キャリアビジョン、コミュニケーションなどをテーマにした企業や自治体への講演・研修を中心に、働く女性や母親を対象としたカウンセリングやセミナーの運営を数多く手がける。
「笑顔になる、元気になる、幸せになる」と評判の講演・研修は、クチコミで広がり、リピート率95%、講演実績は2000回にのぼる。
現在3人の男の子を育てる働くママでもあり、自身の子育てや実母の介護経験を活かし、「愛して学んで仕事をする」をモットーに、女性が健やかに、自分らしく、幸せに生きるあり方をサポートしている。

公式HP
http://wellness-happydream.com/