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マンガで楽しく読めるハッピーママ入門
定価 1,404円(税込)
判型 46判
体裁 並製
頁数 192頁
ISBN 978-4-7612-7158-9
発行日 2016年3月14日

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マンガで楽しく読めるハッピーママ入門

加倉井さおり /著 

読者様の声

  • 現在、妊娠中で、これからの流れの見通しの参考になった。プレッシャーや重さがなくなり安心できる。レシピもあってありがたい。(28歳女性・主婦)
  • 仕事復帰を検討しているので、仕事と家事、育児、ママと物との付き合い方など知りたくて購入しました。ポジティブに考えられるようになり、旦那への気持ちも、1人じゃないんだなと思えるようになりました。(36歳女性・主婦)
  • ママと赤ちゃんの気持ちと環境がわかる良い本でした。ハッピーパパ入門がぜひ読みたいです。(35歳男性・自営業)
  • 初産婦のため、不安が多く不安と思っている内容がこの本の内容と合いました。早めの職場復帰も考えているため参考になりました。(28歳女性・医療/福祉)

内容紹介

働くママ、これから働こうとしているママは、不安で悩んでいる人が非常に多い。近年では妊娠・出産前に仕事をがんばっていた女性ほど、産後うつになってしまうというケースも増えている。

その理由は、

①子育てが仕事と違って、思いどおりにいかないことの連続であること
②子育ても仕事も、ついがんばりすぎてしまうこと
③産後はホルモンバランスも心も乱れがちになり、心と身体をいたわりながら過ごす必要があるものの、その知識や対策を知らないことが考えられる。

本書は、保健師・心理相談員として、のべ数万人の女性と向き合ってきた著者が、がんばりすぎず、子育ても仕事も楽しく自分らしく過ごすための秘訣や数々の経験談をもとに紹介。マンガを交えて明るく、ときどきホロリとくる解説は働くママをハッピーにする。がんばるママに寄り添った「共感」を大切にした生活実用書である。

著者について

筑波大学医療技術短期大学部、神奈川県立看護教育大学校卒業。財団法人にて18年間保健師・心理相談員として勤めた後、2010年に独立。
女性の健康、メンタルヘルス、キャリアビジョン、コミュニケーションなどをテーマにした企業や自治体への講演・研修を中心に、働く女性や母親を対象としたカウンセリングやセミナーの運営を数多く手がける。「笑顔になる、元気になる、幸せになる」と評判の講演・研修は、クチコミで広がり、リピート率95%、講演実績は2000回にのぼる。
現在3人の男の子を育てる働くママでもあり、自身の子育てや実母の介護経験を活かし、「愛して学んで仕事をする」をモットーに、女性が健やかに、自分らしく、幸せに生きるあり方をサポートしている。

目次詳細

はじめに
登場人物

Prologue
ハッピーママへの
道のりスタート!

マンガ どうする!? 育児休暇明けのドキドキ!
マンガ ママを悩ませる子どもの夜泣き、寝かしつけ
●子どももママパパも
しあわせになるベビーマッサージ
◇夜泣きで寝不足…
Column ママたちの夜泣き・寝不足体験談

Part 1
ママ自身を大切にして、
折れない心をつくろう

マンガ 保育園に預けて働くことに罪悪感が…
●子どもが登園拒否してしまったら…
マンガ 子どもが体調を崩さないか、毎日不安
マンガ 子どもの体調不良で欠勤…
●クヨクヨスイッチをオフにしよう
マンガ 時間にも心にも余裕がなく、
子どもにイライラ…
◇夫へのイライラがとまらないときは
◇「これって産後うつ?」と思ったら…
◇どんなにつらいことも、
すべてしあわせな未来につながっている
Column ママたちのイライラ解消習慣

Part 2
子どもも自分もまわりも
大切にするコミュニケーションをとろう

マンガ 保育園に長時間預けたら子どもがかわいそう!?
◇罪悪感より「ありがとう」
マンガ 旦那さんは大きな息子!?
マンガ 旦那さんが協力的になる言葉のかけ方って!?
マンガ 子どものサインに気づいてあげられているのかなぁ…
◇イヤイヤ期には、どう対処したらいい?
◇人見知りが大変!
マンガ ママ友とのつき合い方ってどうしたらいい?
◇妊娠したら、職場にどう報告すればいい?
◇育休中に心がけたい職場との関係の築き方とは?
◇復帰後の職場で心がけたほうがいいことは?
Column ママたちが子どもにかける言葉のヒント

Part 3
ママ自身のからだを
大事にしよう

マンガ どうする!? 次の妊娠・出産のタイミング
★働くママあるある失敗談!
◇ママには知っておいてほしい女性ホルモンのこと
●自分の月経周期を知っておこう
●ママ自身の生活習慣をチェックしてみよう
●女性ホルモンを整えるための5つのポイント
●産後のからだの悩み
◇女性が仕事と育児を
両立するためのベースは「健康」
Column きょうだいを育てている働くママ失敗談!

Part 4
がんばりすぎずに
うまくいく時間の
使い方をしよう

マンガ 時間がない!!!
●時間を上手に使う3つのちょこっと工夫術
マンガ 恐怖! ストレス! 家事の積み残し!
●10分でできる! 常備菜レシピ
マンガ 旦那さんと2人の時間がない!
マンガ 自分のための休みはとりづらい…
Column ママたちに聞いた! 仕事&育児のお役立ちグッズ

Part 5
あなただけの
しあわせな未来を描こう♪

マンガ 時短勤務で取り残されていく焦り…
◇仕事を辞めたくなったら…
マンガ 私自身のキャリアってどうなっていくの…?
◇愛して、学んで、仕事をしよう
~まずは自分をもっと、もっと大切に~
●あなたの人生とキャリアを棚卸ししよう
Column ママたちが勇気づけられた言葉

Epilogue
ハッピーママのための
お役立ち情報

●子どもが1歳までに起こる成長・行事
●保育園探しの流れ
●さまざまな育児サポートサービス
●生後1年間に子どもがよくかかる病気・トラブル
●3歳ぐらいまでで注意したほうがいい病気や症状
◇いつもがんばっているあなたへ

おわりに