プロローグ　いつも怒っているあなたとうまく怒れないあなたへ
はじめに／保護者の方かたへ
第１章　アンガーマネジメントって、なあに？
第２章　「怒り」を理解しよう
第３章　怒りのもとは「◯◯するべき」
第４章　怒りはこう扱おう
第５章　怒りがわいたときにはこうしよう
第６章　こんなとき、どうしたらいい？
エピローグ　アンガーマネジメントなら自分の気持ちを上手に伝えられる！
おわりに

著：

戸田久実

◉──アドット・コミュニケーション株式会社代表取締役、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。
◉──立教大学文学部卒業後、株式会社服部セイコー（現 セイコーグループ株式会社）にて営業職、音楽業界の企業にて社長秘書を経験しながらコミュニケーション研修に携わる。
2008年、アドット・コミュニケーション株式会社を設立。2015年、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の理事に就任した後、2024年より代表理事を務め、協会運営とアンガーマネジメントの普及に尽力している。
◉──大手民間企業や官公庁を中心に、研修講師として活躍するほか、書籍も含め、親や子ども向けのアンガーマネジメントコンテンツも提供している。講師歴30年以上、登壇数は4500回を超え、指導人数は25万人に及ぶ。
◉──おもな著書に、『アンガーマネジメント』『アサーティブ・コミュニケーション』『アクティブ・リスニング』（日経文庫）、『小学校教師のための言いかえ図鑑: アンガーマネジメントの手法をいかし、上手に叱る・伝えるテクニック』（誠文堂新光社）、『イラスト＆図解 コミュニケーション大百科』 『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』『アドラー流たった１分で伝わる言い方』『すごいフィードバック』（かんき出版）など多数。中国、韓国、タイ、台湾でも翻訳出版され、累計25万部を超える。