第１章　あなたの財産が見つかる
1　「振り返り」に対する大きな誤解
2　目標はなくてもいい
3　振り返りで徐々に見えていく自分の内面
4　書くことの効果
5　振り返りの効果
6　本書で学べる7のスキルと3種類の振り返りフォーマット

第２章　７つの振り返りスキル
1　スキル１：切り分ける
2　スキル２：意味づける
3　スキル３：絞る
4　スキル４：つなげる
5　スキル５：抽象化
6　スキル６：具体化
7　スキル７：メガネをかけかえる

第３章　ワンデー振り返り
1　ワンデー振り返りのフォーマットを用意する
2　ワンデー振り返り（STEP1）　実際に起きたこと、感じたことをそのまま書く
3　ワンデー振り返り（STEP2）　書いたことを振り返る
4　ワンデー振り返り事例
5　ワンデー振り返りで、心理的資本を育てる

第４章　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返り
1　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返りのフォーマットを用意する
2　毎日の記録を記す
3　ウィークリー振り返りの全体像を理解する
4　ウィークリー振り返り（STEP1）　１週間の内、大切なものを３つに「絞る」
5　ウィークリー振り返り（STEP2）　「つながり」を見つけて、何が動いているかを把握する
6　ウィークリー振り返り（STEP3）　「抽象化」して、自分がどんな人間なのかを言語化する
7　ウィークリー振り返り（STEP4）「具体化」して、行動を加速させていく
8　マンスリー振り返り
9　「抽象」と「具体」をいったりきたりして現実を動かす

第５章　習慣化のコツ
1　振り返りを大変なことにしない
2　仲間と一緒に振り返る
3　何度も同じことを書く自分が嫌になったら、ローマ皇帝を思い出す
4　つい反省してしまう人は哲学モードへ切り換える
5　挫折しても、筋トレのように何度も再開する

第６章　振り返りのその先へ
1　想いを何度も確かめ、諦めない力を育てていく
2　矢印の向きを変えてみる
3　自己対話をして、自分といい関係を築く
4　抽象化のレベルを上げて、視座を変えてみる
5　具体化のレベルを使いこなして、マネジメントで活かす
6　最高の未来に変える

著：

山田智恵