世界のセレブが夢中になる 究極の瞑想

マイケル・J・フォックスの手の震えを止め、
レイ・ダリオに成功をもたらした瞑想法とは!?

「ツインピークス」を生んだ
巨匠デヴィッド・リンチの
創造力の源泉となった瞑想法を、
アメリカでもっとも経験豊かで
人気のある瞑想教師が教える
全米ベストセラー日本上陸!

1日たった2回で、
集中力が高まり
記憶力が向上し
睡眠の質も上がる!!

脳科学の研究によって、
瞑想には基本的に3つの方法が
あることがわかっている。

3つの方法は、それぞれ
「フォーカス・アテンション瞑想」
「オープン・モニタリング瞑想」
「自動的な自己超越瞑想」
と呼ばれているが、
本書で紹介するのは、
研究データで効果が実証されている
自動的な自己超越瞑想、
まさに究極の瞑想である。

「究極の瞑想」の効果を自ら体験した
世界のセレブが大絶賛!

私たち夫婦も、ストレスと不安の強かった息子も、
ボブのおかげで救われた。
─ヒュー・ジャックマン(俳優)

超越瞑想は私に、その静寂にアクセスし、
贈り物を毎日開ける方法を教えてくれた。
─マイケル・J・フォックス(俳優)

私が人生で成し遂げた成功は、すべて超越瞑想のおかげだ。
─レイ・ダリオ(ファンド・マネジャー)

超越瞑想をすると、いつもより1000パーセント向上した自分になれる。
─オプラ・ウィンフリー(司会者)

私も超越瞑想の力を借りて、時にストレスフルで、
すばらしい挑戦に満ちたこの人生を楽しんでいる。
─グウィネス・パルトロウ(女優)

この本はあなたの心に平安をもたらすだろう。
─ラッセル・ブランド(俳優)

本書はまさに時代が求めているものだ。
─ステラ・マッカートニー(デザイナー)

私はボブ・ロスが好きだ。瞑想が好きだ。そしてこの本が好きだ。
─アリアナ・ハフィントン(ハフポスト創設者)

あそこまでの心の静寂を経験したのは生まれて初めてだった。
─エレン・デジェネレス(司会者)

本書は情報と知恵を融合し、まさに超越している。
─ノーマン・E・ローゼンタール(医師)

ボブ・ロス
アメリカでもっとも経験豊かで人気のある瞑想教師の1人。45年の間に超越瞑想を教えた人数は数千人にのぼる。現在はデヴィッド・リンチ財団CEOを務め、またニューヨークのリーダーシップ・パフォーマンス・センターも指揮する。ラジオ局シリウスXMのトークショー「ストレスのない成功(Success Without Stress)」で司会を務め、グーグル・ツァイトガイスト、アスペン・アイデアズ・フェスティバル、ウィズダム2.0、サミットなどのビジネスの会合で、ビジネスリーダーたちに向けて瞑想の講演を行う。

大嶋 祥誉
センジュヒューマンデザインワークス代表取締役。超越瞑想教師。デューク大学MBA取得。シカゴ大学大学院修了。マッキンゼー、ワトソンワイアットなどの外資系コンサルティング会社を経て独立。現在は、経営者へのエグゼクティブコーチング、人材育成や組織変革コンサルティングを行う傍ら、数多くの経営者やビジネスパーソンに瞑想や休息法を指導している。著書はベストセラー『マッキンゼー流 入社1年目問題解決の教科書』(SBクリエイティブ)をはじめ多数。

桜田直美
翻訳家。早稲田大学第一文学部卒。訳書は『トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法』『THE CULTURE CODE 最強チームをつくる方法』(いずれも小社刊)、『こうして、思考は現実になる』(サンマーク出版)、『睡眠こそ最強の解決策である』(SBクリエイティブ)など多数。

INTRODUCTION 1日2回の瞑想で心身をリセット
Part1 超越瞑想を知る
第1章 瞑想の準備
――超越瞑想とは何か
Part2 超越瞑想を実践する
第2章 瞑想1日目
──最初の一歩
第3章 瞑想2日目
──正しい瞑想のポイント
第4章 瞑想3日目
──ストレスなく成功する
第5章 瞑想4日目
──瞑想の効果を大きく育てる
Part3 超越瞑想を自分のものにする
第6章 超越瞑想を体感
──変化は内側から始まる
第7章 超越瞑想が起こした奇跡
──「私の物語」ボブ・ロス