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1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!
定価 1,210円(税込)
判型 A5判
体裁 並製
頁数 120頁
ISBN 978-4-7612-7297-5
発行日 2017年11月1日

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1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除!

清田 真未 /著 

著者イベント決定!

1月29日 三省堂書店池袋本店にてトークセミナー&サイン会!→終了

著者インタビューを公開しました

読者様の声

  • セミナーで使いましたが、わかりやすくて読むのが苦にならなかったです。(36歳男性・会社員)

内容紹介

どんなにずぼらでも、まったく掃除をしない人はいないはず。
どうせやるなら、「やせる掃除」にしませんか?

ダイエットに成功しても、すぐリバウンドしてしまう。
年を重ねるにつれて代謝が落ちて、太る一方…。
ジムに行く時間もお金ももったいない…。
そんなあなたも大丈夫!
普段やっている掃除を少し工夫するだけで、二の腕、ウエスト、背中、おしり、ふくらはぎを引き締め、やせ体質を手に入れることができます!

「掃除をしているだけなのに、9カ月で9.6㎏やせました」
「2週間で太ももマイナス1㎝、1カ月でウエストマイナス6㎝達成!」
などなど、うれしい報告もたくさん報告されています。

「やせる掃除」は、部屋と体のキレイを同時に叶える、究極の“ながらダイエット”です。

著者について

日本整理収納協会の代表理事、日本ハウスクリーニング協会指導員、日本家事代行協会統括指導員。

掃除のできないダメ主婦から一念発起、愛知から東京に通いつめて片づけと掃除を基礎から徹底的に学び、整理収納清掃(3S)コーディネーター、ハウスクリーニング士の資格を取得。ハウスクリーニング、家事代行、整理収納で起業し、10年で1500件以上の家庭の片づけ・掃除を手がける。

講演も多数行っており、幼稚園、小中学校の生徒、指導者、PTAを対象に片づけ・掃除の講演、消防署などでは防災収納セミナー、有名企業でも掃除講座を実施。これまでの講演受講者は5000人以上。

ていねいなカウンセリングで各家庭の悩みに寄り添い、家も心も美しくするのがモットー。片づけや掃除の仕方をさまざまに工夫するなかで、自身や体験者の体が引き締まってきたことに気づき、愛知県立大学でスポーツ健康医科学を研究している稲嶋修一郎准教授とともにやせる掃除のプログラム「美そうじ®」を開発。セミナーやSNSで普及につとめている。

明るいキャラクターとパワフルなトークで、TBSテレビ、読売テレビ、中京テレビなどテレビ出演も多数。主婦層からの支持も厚い。

目次詳細

第1章 清田式やせる掃除「美そうじ」
体とお部屋、どんな人でも綺麗をキープ
キレイのコツは「習慣」にすること
どうせやるなら、体もキレイになる掃除を

第2章 片づけスイッチはキレイへのスイッチ
片づけ下手のあるある、思い当たったらココから
片づけには順序とコツがある

第3章 ずぼらでも続く! 朝の5分美そうじ
たった5分で完成する朝の新習慣
ホコリが落ちている朝が狙い目!

第4章 みるみるサイズダウン! 部位別美そうじ
二の腕のたるみをとる 窓拭き掃除
つまめる背中をすっきりさせる 掃除機がけ
垂れたおしりとむっちり太ももを引き締める 床拭き掃除
ふくらはぎをほっそりさせる 払い掃除
寸胴ウエストがくびれる テーブル拭き掃除

第5章 家じゅうピカピカ! 場所別美そうじ
バスルーム/トイレ/玄関/洗面所/キッチン/廊下と階段