食べて飲んでおなかからやせる

• タイトルに惹かれた。文章のみの本でしたが読みやすかったです。(22歳女性・学生)
• ごはんをストレスなくたくさん食べられたことはすごく幸せな気分でした。ずっと続けていこうと思える食事法でした。
  (20歳女性・公務員)
• 「ごはんをしっかりと食べた方が太らない」ということに、大変興味を持った。本の内容が事実ならば、大変うれしい。実行してみます。(53歳女性・主婦)
• 運動をしたり食事制限するだけでは痩せられないことがわかった。バランスの良い食事とよく噛んで食べることが大切であることが新鮮だった。(27歳男性・医療/福祉)
• もともとご飯中心の食事で体型もスリムな方でしたが、下腹部がぽっこりしているのが悩みでした。本書を読み、おかずの食べ過ぎだったことに気づかされました。日に一度だった雑穀も毎食に増やしたいと思います。結果が楽しみです。

老若男女問わず1日3食ごはんをしっかり食べて、
おなかやせをしながらどんどん調子がよくなっていく。
ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。
日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。
リバウンドを繰り返してきた人、ストイックなダイエットに疲れた人、痩せたら不健康だと言われた人が、きれいに締まって調子がよくなる、食べ方の決定版。

4万人以上の食事サポートの経験を通じて「おなかからやせて健康になる」食べ方メソッドを開発。

1973年生まれ。共立女子大学卒業後、(株)成城石井に就職。その後、フィットネスクラブでのアスリートへの食のサポートや、美容系ベンチャー企業の立ち上げ、企業の健康管理に携わり、サプリメントメーカーの役員を経て、「ごはんの食べ方で人生が変わる」ことを実感。しっかり食べておなかからやせる食事法を体系化して2007年に起業。2011年には、(一社)日本健康食育協会を設立する。

女優やモデル、トップアスリートへの食事指導、介護食アドバイス、妊娠力をあげる食事、キッズ食育など、幅広い分野で食を通じたサポートを実施。これまでの講演数は2000回を超え、現在は育成した健康食育シニアマスターたちも活躍中。2008年より、定食チェーン大戸屋の食育プロジェクトを推進。国内外で「大人の食育セミナー」を開催している。

著書に『お腹からやせる食べかた』(講談社)などがある。
おなかやせメール」(無料メルマガ)を毎日配信中。

PROLOGUE 食べて飲んでおなかからやせられる理由
PART1 おなかやせ体質になる! 基本の食事の考え方
PART2 おなかからやせて身体にいい! 「食材」の選び方
PART3 みるみる身体が変わる「食べ方」
PART4 おなかからごっそりやせる食習慣
PART5 これで太らない! シーン別の食べ方
PART6 不調もスッキリ!「症状別」の食べ方
PART7 食べて飲んでおなかからやせ続ける! 年代別の食べ方
EPILOGUE おなかやせ習慣とごはんのおとも