定価 | : | 1,518円(税込) |
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判型 | : | 46判 |
体裁 | : | 並製 |
頁数 | : | 240頁 |
ISBN | : | 978-4-7612-7267-8 |
発行日 | : | 2017年7月10日 |
食べて飲んでおなかからやせる
読者様の声
- タイトルに惹かれた。文章のみの本でしたが読みやすかったです。(22歳女性・学生)
- ごはんをストレスなくたくさん食べられたことはすごく幸せな気分でした。ずっと続けていこうと思える食事法でした。
(20歳女性・公務員) - 「ごはんをしっかりと食べた方が太らない」ということに、大変興味を持った。本の内容が事実ならば、大変うれしい。実行してみます。(53歳女性・主婦)
- 運動をしたり食事制限するだけでは痩せられないことがわかった。バランスの良い食事とよく噛んで食べることが大切であることが新鮮だった。(27歳男性・医療/福祉)
- もともとご飯中心の食事で体型もスリムな方でしたが、下腹部がぽっこりしているのが悩みでした。本書を読み、おかずの食べ過ぎだったことに気づかされました。日に一度だった雑穀も毎食に増やしたいと思います。結果が楽しみです。
内容紹介
老若男女問わず1日3食ごはんをしっかり食べて、
おなかやせをしながらどんどん調子がよくなっていく。
ストイックな食事制限をするわけでも、がむしゃらに運動をするわけでもなく、1日3食の献立をごはんと味噌汁中心に変えるだけ。
日本人に合った誰でも続けられる簡単なメソッドで、どんな人でも結果が出る方法を紹介。飲みすぎたとき、どうしても間食したいとき、たくさん食べたい旅行のとき、朝食欲がない、深夜にラーメンを食べたい…など、シーン別の食べ方の解説も充実。
リバウンドを繰り返してきた人、ストイックなダイエットに疲れた人、痩せたら不健康だと言われた人が、きれいに締まって調子がよくなる、食べ方の決定版。
目次詳細
PROLOGUE 食べて飲んでおなかからやせられる理由
PART1 おなかやせ体質になる! 基本の食事の考え方
PART2 おなかからやせて身体にいい! 「食材」の選び方
PART3 みるみる身体が変わる「食べ方」
PART4 おなかからごっそりやせる食習慣
PART5 これで太らない! シーン別の食べ方
PART6 不調もスッキリ!「症状別」の食べ方
PART7 食べて飲んでおなかからやせ続ける! 年代別の食べ方
EPILOGUE おなかやせ習慣とごはんのおとも