はじめに 「AI×スマホ」ライフハックで忙しい毎日が超ラクになる！

序章 スマホ×AIで超快適！ AIライフハックの基本
0-1 あなたのスマホを「超AI端末」として使い倒そう
0-2 「画像」「音声」を使いこなす！ 超速インプット&アウトプット
0-3 作業時間が「4分の1」に！ 音声入力ツールのおすすめ3選
0-4 「録音→文字起こし」で即メモ化！ テキスト化ツールのおすすめ3選

第1章 「スケジュール・タスク管理」AIハック
1-1 AI「自動化×仕組み化」で頑張らなくても勝手に続く環境を作る
1-2 もういちいち悩まない！ AIに自動でスケジュールを立ててもらう
1-3 「そのタスク、本当に必要？」 AIにプロセスを改善してもらおう
1-4 登録は「カメラ」「スクショ」で完結！ スマホ爆速スケジューリング術
1-5 もうMTG前でもあわてない！ AI×カレンダーで予定を完全把握
1-6 アナログもデジタルも自由自在！ AI「テキスト&画像化」テクニック

第2章 「目標達成・習慣化」AIハック
2-1 AIの「逆質問」で、ラクラク目標設定！
2-2 声かけ１つでAIは「あなた専属のアドバイザー」になる
2-3 あなたのことを完璧に把握！ ChatGPT「プロジェクト」機能
2-4 「忘れない」「ブレない」「散らからない」！ プロジェクト機能を活用する3つのテクニック
2-5 AIの方から声をかけてもらおう！ 「予約アクション」機能で自動習慣化

第3章 「勉強・インプット」AIハック
3-1 最強の資料読み取りAIガイド！ 「NotebookLM」で最短最速インプット
3-2 参考書の内容をAIに読み込ませて、24時間いつでも質問・壁打ちしよう
3-3 AIに「情報収集」を丸ごと任せて、日々のインプットを自動化する
3-4 AIに「図解・ビジュアル化」してもらい、イメージで理解を深めよう
3-5 AIで何でも「ラジオ化」して耳からインプットする
3-6 動画は「ただ見るだけ」じゃない！ AIに動画内容を質問&要約してもらう
3-7 24時間いつでも会話できる！ AIと英語のスピーキング練習
3-8 あなたの英語の発音を即採点！ 発音矯正できる驚きのAIアプリ

第4章 「発信・アウトプット」AIハック
4-1 AIとの対話で磨き上げる！ 魅力的なプロフィール作成術
4-2 ただのおしゃべりが、バズる投稿文に！ AI文章リライト術
4-3 バズるビジュアルもAIにお任せ！ 「SNS図解ポスト」を速攻作成
4-4 一度の投稿を使い倒す！ AIでコンテンツを再利用しよう
4-5 日々の投稿・記事をサクッと収益化！ AIで始める「電子書籍・有料記事」販売
4-6 デザインはAIで作り放題！ センス0でもできるAIデザイン術

第5章 「健康・運動」AIハック
5-1 料理の写真を撮るだけでカロリー・栄養素を自動計算！
5-2 嫌なことは、AIに話してみよう。メンタルヘルスのAIセルフケア術
5-3 健康診断結果の気になる用語や数値は画像を送ってAIに質問！
5-4 病気の時こそ、AIに頼ろう。病状が快方に向かう「3つの使い方」

第6章 「家計管理」AIハック
6-1 レシートの山も「撮るだけ」でAIが即、家計簿に変換！
6-2 サブスク、固定費、変動費……家計の分析はAIに相談しよう
6-3 複雑な料金体系・サービスでも、AIで比較すれば、すぐ選べる！
6-4 長期的なライフプランも安心！ AIによる家計シミュレーション
6-5 年末調整、確定申告、児童手当……複雑な書類の記入もAIにお任せ！

第7章 「家事時短」AIハック
7-1 冷蔵庫の中身から料理をレコメンド！ 今日の献立もAIにおまかせ
7-2 「作り置き」「リメイク」「使い回し」──1回の調理で数日回すプランをAIに組ませる
7-3 家の掃除・整理整頓もAIに相談して効率化！
7-4 NotebookLMを使えば、家族間で書類を共有・管理できる！
7-5 家族の具合が悪い時には、ホームドクターAIに話を聞こう
7-6 保育園、塾、習い事、家電までAIを家の「選びもの」パートナーに

第8章 「プライベート活用」AIハック
8-1 旅行の計画・観光スポット選びも、AIガイドなら全部叶えてくれる！
8-2 本や映画やドラマなどを120%楽しむ周辺知識のインプット
8-3 AIで「うちの子専用」の練習問題をつくろう
8-4 子どもと一緒にAIを使い、自然と「AIリテラシー」を育てる
8-5 LINEスタンプ風にイラスト素材を無限生成！
8-6 大量の写真も勝手に整理整頓！ AIがデータを自動整理

おわりに

著：

たてばやし淳

1986年生まれ、横浜育ち。オンライン動画でITスキルを教える人気講師。「多くの人に、仕事を自動化してラクにする方法を伝えたい」という想いから、Excelやマクロ、AI関連の書籍を執筆するなど発信活動を行う。YouTube総再生回数1300万回、チャンネル登録者数11万人超。また、オンライン動画教育プラットフォーム「Udemy」では24万人以上の受講者へ動画コースを展開している。
著書に『生成AI最速仕事術』（かんき出版）、『Excel×Copilot AI仕事術』（日経BP）、『学習と業務が加速する ChatGPTと学ぶExcel VBA&マクロ』（ソシム）、『エクセル兄さんが教える世界一わかりやすいMOS教室』（PHP研究所）など多数。