はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体

第1章　押し殺した「感情」が身体を蝕む
うつ病や不安障害とは違う「心身症」とは？
心身症は全身にあらわれる！
自分でも気づいていないストレスの正体
心と身体の状態が密接に関わる「心身相関」……

第2章　エゴグラム診断ーー自分の性格や行動パターンを知ろう
あなたの性格がわかる「エゴグラム診断」

第3章　ストレスの原因に気づけば楽になる
ストレスの根っこにある意外な存在とは？
愛情深い母親も心身症の一因に

第4章　原因不明の身体不調を改善するヒント
弱い自分を認めることで頭痛が軽減
両親が見舞いに来ると症状が悪化するわけ

第5章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ
身体の不調をセルフケアできる「つぶやきノート」とは？
心のつぶやきを書くだけで、身体の不調が改善するメカニズム
手書き文字にあらわれる心のゆらぎ

著：

釈文雄

◉──日本大学大学院総合社会情報研究科教授。心療内科学会専門医。
旭川医科大学医学部医学科卒業。東京医科歯科大学（現・東京科学大学）大学
院医歯学総合研究科博士課程修了。
◉──30年以上にわたって心療内科の臨床医としてのべ10万人以上の患者と向
き合う。
◉──その経験から、近年、なかなか治らない「謎の不調」を抱える、働き盛
りの世代と子育て世代の人たちが増加していることに着目。心身症に気づかず
苦しんでいる人をひとりでも多く救いたいという一心から本書を上梓。