PART 1 ADHD基礎の基礎
ADHDって何？/ ADHDと診断されたら？／ADHD用語集

PART 2 ADHDの1日
目覚め／慢性疲労／衛生管理／メイクアップ／カフェイン／食事を忘れる／物をなくす／遅刻／運転／メール／仕事／事務作業／締切／食料買い出し／趣味／運動／片づけ／デート／アルコール／料理／過食／ビデオゲーム／映画を観る／恋愛関係／就寝

PART 3 ADHDのためのライフハック

HACK #1 ハードワークじゃなくて、 スマートワークを目指そう
HACK #2 習慣を積み上げよう
……など、全16個。

著：

アリス・ゲンドロン

1990年パリ生まれ。アンジェ美術学校を卒業後、さまざまな職を転々とする。2015年からフリーのライターになるが、日常生活や仕事で「ふつう」と違う自分に疑問を抱き、20年夏、意を決して受診し正式にADHDの診断を受ける。直後にインスタグラムのアカウント「The Mini ADHD Coach」を開設し、かわいいイラストとともに日常をシェア。人気の高まりにつれて、ADHD（とその疑いのある人）向けのヒントやアドバイスを伝え始める。
20年に『Could It Be ADHD？（ひょっとしてADHD?）』というワークブックを自費出版。3カ国語に訳され、多くの人の助けとなっている。

監修：

司馬理英子

岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについて研鑽を深める。1997年『のび太・ジャイアン症候群』(主婦の友社)を執筆、出版。日本にはじめて本格的にADHDを紹介し、大きな反響となった。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。子どもから大人まで治療を行っている。その他著書に『シーン別アスペルガー会話メソッド』『よくわかる 女性のアスペルガー症候群』（以上、主婦の友社）、『わたし、ADHDガール。恋と仕事で困ってます』（東洋館出版）、『どうして他人とうまくやれないの？』『漫画でわかる 私ってADHD脳!?』（以上、大和出版）、『大人のADHDのための段取り力』（講談社）などがある。

翻訳：

加藤輝美

英語翻訳者。愛知県立大学文学部英文学科卒。洋楽雑誌の記事翻訳や書籍翻訳を手がけている。訳書に『ダニー・トレホのタコスを喰え！』（晶文社）、『実践!! WTFファスティング』（パンローリング）、『あなたは「祖父母が食べたもの」で決まる』（サンマーク出版）、『シンプルなクローゼットが地球を救う』（春秋社）、『ホープ・ネバー・ダイ』（小学館）、『アートからたどる 悪魔学歴史大全』（共訳、原書房）がある。