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腰痛の原因は水不足!?
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を教えます!

【この本はこんな方にオススメです!】
・長年、腰痛に悩まされている……
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない……
・腰痛の本を読んでみたけど、イマイチ効果が感じられない……
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい!
・痛くて、筋トレや運動ができない……

【腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足”】
痛みの原因は、
1日2リットルの水を飲んでいくことで、
あなたの体はどんどん変わっていきます。

なぜか?
それは、腰の痛みは筋肉に炎症が起きているためであり、炎症は硬い体が原因で起きるのです。
「体が硬ければ、ストレッチをして、伸ばせばいいじゃないか」
と思われるかもしれませんが、大間違い。
水分不足の体で無理に動かしても、体を痛める可能性もあるのです。

まず、水不足で乾燥した筋肉は伸びずに「バチン!」と切れてしまいます。
しなやかでよく伸びる筋肉にはすみずみまで水分が行きわたっています。

痛みを感じたら、まずは「水」。
筋トレやストレッチは、実は二の次なのです。

本書では、「水の選びかた」「効果的な水の飲みかた」「腰痛をやわらげる10秒ストレッチ」「腰痛にならないための習慣」など、腰痛にまつわる「へぇ～!」な話をまとめています。

本書を読んで、「腰痛を改善」し、「二度と痛みを起こさない体づくり」を始めましょう!

本書より

腰痛のタイプはどっち？

ストレッチは動画でも見られます

目次詳細

第1章 これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」
第2章 腰痛は水を飲んで治しなさい
第3章 1日2リットルの水を飲もう!
第4章 腰痛を解消するための28の習慣

著者について

著：

髙橋洋平

ひまわり中央整骨院代表、株式会社IMPROVE 代表取締役、株式会社IDENTITY 代表取締役(治療家・治療院専門コンサルティング会社)、柔道整復師。
1985年生まれ。大学卒業後に就職した整形外科医院では、医師の元で医療知識と治療技術を習得。キャリアアップのため転職した整骨院では実績が評価され、最年少で院長に抜擢される。2015年ひまわり中央整骨院を開業、代表に就任。
紹介や口コミが広がり、開院3 年で延べ1万人の患者が受診。累計3 万6000回の施術実績、リピーターの患者は90%以上を占める。同業だけではなく医師や歯科医師、理学療法士、柔道整復師などの専門家からも支持を得て、地域一番の治療家、治療院といわれている。

監修：

梅津拓史

循環器科医師・心臓血管カテーテル治療室長。
通算カテーテル治療2000例以上、2015年の心臓カテーテル治療件数は医師1人あたりの症例数で全国3位となった。

読者様の声USER’S VOICE

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  長年腰痛で悩んでいた。しばらくの間、本書の内容を実践したいと思った。(39歳男性・会社員)

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  好きなテニス選手の尾崎里紗さんがインスタでおすすめしていたのがきっかけで買いました。この本を読んでから水を飲むようになったり、腰に負担がかかっている生活習慣などを見直すようになりました。これらのことを気をつけてから腰の痛みが以前より和らいだように思います。

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  水で腰痛が改善されるなら簡単でコストもかからない、継続しやすい。自分自身、日ごろから水を飲むようにしていたので、体調の良さも含めて納得できる内容だった。(30歳男性・会社員)

• 

  30代くらいの時に腰痛が発生し、勤めながら騙し騙しの生活をしましたが、40歳くらいのときに手術を受けた(脊柱管狭窄症)が、70代になったころに再発生。書店でこの本が目に入り、購入しました。(76歳男性・その他)

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