1Day 自分に優しさを与える1日
・今、あなたに一番大切なこと
・がんばることをやめる
・嫌われてもいいというスタンス
・心が悲鳴をあげる前に唱える3つの言葉
・お気に入りの場所をつくろう
・雨の日が好きな理由
・読書をする時間を味わう
・自分の体を愛するための時間
・新月の願いごとで思い通りの人生を
・コラム:新月の願いごとリスト

2Day 美意識を持つ1日
・あなたは最高級のダイヤモンド
・美しい人はシンプル生活
・一瞬で「凛」とした女性になる方法
・エレガントな女性はいつでもエレガント
・美しく年を重ねる
・ヘアスタイルは額の額縁
・髪のお手入れにひと工夫して
・美の魔力!まつ毛は大事なところ
・ナチュラルに見えることが美しさの秘密
・恋する女性はいつまでたっても美しい
・最高の美容法はバラ
・小さな贅沢で美人度アップ
・女性が死ぬまで手放せないハイヒール
・美意識をキープし続けるデニム
・魔法の言葉を使ったダイエット
・コラム:1万円でできる! プチ贅沢リスト

3Day 男性と向き合う1日
・理想の人と結婚したい人へ
・結婚に「安心」「安定」を求めていませんか?
・恋愛テクニックはいらない
・あなたを好きになる二つの理由
・男と女には「バランス」が必要
・キスの効能
・幸運の女神を目指しませんか?
・幸せな結婚の条件は「価値観が同じ」はホント?
・最愛の人と絆を確固たるものにするために
・コラム:彼ができる! 結婚できる! 秘密の儀式

4Day 余裕を持つ1日
・ほんの少しだけ「余裕」について考えよう
・お金の豊かさと心の豊かさ
・すべての行動に「15分前」を意識する
・ダラダラする時間をやめる
・手間暇をかければかけるほど「女性脳」は満足
・今日から「お金がない」は禁止する
・過去よりも未来——視点を変えよう
・運を引き寄せる! 朝の三つの習慣
・コラム:時間とお金を手に入れると人生が変わる!

5Day しぐさを見つめ直す1日
・感情をコントロールできる女性になる
・美しい字は一生の宝物
・感謝状・お礼状で品格アップ
・隠れた美徳にこそ大切に
・会話を心地よく好印象に終わらせる方法
・あなたの美しさに磨きをかけるもの
・コラム:短くてOK! 一筆箋で感謝を伝える文例集

6Day オシャレに目覚める1日
・ファッションで「なりたい自分」になる方法
・ショップの店員さんと仲良くなるといいことずくめ
・あなたは一日何回、鏡を見ていますか?
・「着たい服」と「似合う服」が違う理由
・気分転換は色のチカラで
・さりげなさがブランドのいいところ
・迷ったら高いほうを買う
・コラム:あなたが今より2倍美しくなるためのワークブック

7Day 潜在意識でもっと美人になる1日
・美人は「言葉」で作られる
・あなたの夢は何ですか?
・直感を信じることで「幸運」が舞い降りる
・あなたの夢が叶うリスト
・内側からキレイになる方法
・プラスのスパイラルに乗ろう
・イメージトレーニングでもっと美人になる
・セルフイメージを高め、自信を持って生きる!
・ネガティブ感情は大切にしてください
・コラム:最強の美人になるためのアファメーションリスト

著：

ワタナベ薫

美容、健康、メンタル、自己啓発、成功哲学など、女性が内外面からキレイになる方法を、独自の目線で分析して配信しているメンタルコーチ。株式会社WJプロダクツ代表取締役。
20代は月10万円貧乏生活、30歳で離婚、39歳で流産という三重苦を経験するが、2006年から始めたブログ一つで月に60万ページビュー、一日1万人が訪問するカリスマ人気ブロガーになる。
ブログ人気ランキング「美容」部門では6年間連続1位。美容グッズ、化粧品、健康食品などの人気度に影響を及ぼす人物の一人でもある。
過去のつらい経験を通しての、決してきれいごとではないメッセージが、「ワタナベ節」として20代から60代まで幅広い年齢層の女性の支持を集める。セミナーはブログだけの告知にもかかわらず、24時間で100人以上の女性が応募する。
◎趣味は人間ウォッチング、特技はモノマネ。ファミレスでも隣の席の会話を漏らさず聞いてブログネタにするだけでなく、相手の何気ないクセを巧みに誇張し、話のオチに使う特徴がある。また、動物が大好きで、散歩している犬を見かけると赤ちゃん言葉で話しかけるクセがある。
全国をセミナーで回っているゆえに、一見派手に見られるが、実は全く逆で、昼寝は一日二時間が必須、独りが大好き、出不精、家の中が一番好きという、ひきこもり性格。
そんなゆるさを併せ持ちながら、3年間で取得したメンタル系のディプロマは15を超え、将来は女子大生になろうと目論む努力家の一面もある。