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たった0.5秒で緊張をとるコツ
定価 1,404円(税込)
判型 46判
体裁 並製
頁数 208頁
ISBN 978-4-7612-7327-9
発行日 2018年3月19日

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たった0.5秒で緊張をとるコツ

伊勢田幸永 /著 

読者様の声

  • 人前でスピーチする機会があったため、ちょっとした動作やしぐさ1つで緊張をほぐせる、具体的な方法はとても勉強になりました。(47歳男性・営業職)
  • イラストが多く、読んでみたいと思った。(47歳女性・医療/福祉)
  • 最近、とても緊張しやすいタイプになってしまったので、購入しました! なかなか具体的なメソッドまで書いてある本に出会えなくてしんどかったので、頑張って取り組んでいます!(39歳女性・その他)
  • プレゼンをする機会が多く、しかし緊張がずっと続く(場数は踏んでいるのに……)ので購入しました。目次も見やすくて良かったです!(34歳女性・教育/研究者)
  • 自分が人前に出ると緊張を過度にするタイプで、話がよくしどろもどろになるので、タイトルを見てすぐに買いました。(49歳男性・公務員)
  • 仕事に活かして成長したい。(46歳男性・営業職)

内容紹介

心臓バクバク、イヤな汗、赤面、手足の震えがピタッと止まる!
スピーチ、プレゼン、接客、商談、面接、合コン、保護者会……。
大勢の前でも、1対1でも、もう人前であがらない!
イラストでよくわかる、
行動心理学を使って“緊張から抜け出す”秘密のメソッドが満載!!

本書はこんな人におすすめ!

□初対面の人たちの会話の中に自然に入る
□自分の気持ちを伝える
□人から褒められたり意見を求められたときに応える
□自分の話をする際に相手の表情などを見る
□初対面の人と話をするときに頭が真っ白になる
□大勢の人の前で話をしようとするといつもどおり話せなくなる
□普段どおり話せず自己嫌悪に陥る
□途中退席が苦手で帰りたいのに帰ることができないことがある
□ある特定の人の前で話せなくなる
□人の顔色ばかりうかがって話せなくなる
□一度失敗をすると立ち直れなくなる
□声が小さく人から聞き返される

どんな相手でも、どんな場所でも、
一瞬でいつもの自分に戻れる方法を教えます!

嘘だと思ってもちょっと試してみてください。

×極度の緊張で体や顔がこわばる
×足がガクガク震えて安定しない
×声がどもってうまく話せない

そんなときは……
◎思いきり体を開いて「バンザイ」をする
◎あごを少し上げる
◎立っているときは少し前かがみになる
◎両足を軽く開いてつま先を外側に向ける etc.

どこから読んでもすぐに使えて、一生役立つヒントが満載!

著者について

一般社団法人日本しぐさ協会元代表理事。イメージコンサルタント、カラーセラピスト、魅力学インストラクター、コミュニケーションアドバイザー。
神奈川県生まれ。短大卒業後、株式会社リクルート「フロムエー」を経て、法律事務所で秘書業務に従事。その後、イメージコンサルタントの資格を取得。2002年に総合コミュニケーションの株式会社オフィスカラーステージを設立。その後、行動心理学を使ってラクなコミュニケーションを広めるために、2012年に一般社団法人日本しぐさ協会を設立。代表理事として、自分がラクになることでコミュニケーションを円滑にするためのしぐさの普及と、しぐさコンシェルジュの育成に努める。日本人らしいおもてなしを可視化し、世界に広めるために【おもてなし技能マスター®制度】をスタートさせる。年間100回以上にわたる企業研修、セミナー、講演を行う傍ら、大学での就活講師などで活躍。

目次詳細

Part1 あなたはなぜ、緊張するのか?
Part2 絶体絶命のピンチを乗り切る
Part3 あがらずに話せる超簡単メソッド ~大勢の前編
Part4 あがらずに話せる超簡単メソッド ~1対1編
Part5 緊張を呼ぶ不安や弱気を撃退する
Part6 根本から緊張体質を変えていく