はじめに　うまくいかないとき、朝一瞬でできる２つの超習慣
第１章　スランプに陥ったときに「どうしよう」
第２章　空回りしているなと思ったときに「どうしよう」
第３章　学びで伸び悩んだときに「どうしよう」
第４章　お金とうまく付き合えないときに「どうしよう」
第５章　健康に不安を感じたときに「どうしよう」
第６章　人間関係のストレスを抱えたときに「どうしよう」
第７章　メンタルが不調なときに「どうしよう」
最後のワーク
あとがき　名作は冒頭のシーンで作られる。映画も、人生も。

著：

望月俊孝

上智大学法学部卒。セミナーを中心に事業を展開するヴォルテックス代
表。夢を叶える「宝地図」提唱者。世界中で800万人が実践するレイキの第一人
者。著者として46冊・110万部・7カ国語に翻訳（2025年6月現在）。年間200
回を超える講演活動・76万人を直接指導。32年にわたり自己啓発業界をリード。
36歳で6000万円の借金を抱え、会社をリストラされ、全身アトピーに苦
しみながらも「習慣」を根本から変えることで、わずか1 年で借金を完済。V字
回復の人生を歩む。この体験から「習慣を変えれば、人生は劇的に変わる」こと
を確信。以降30年以上にわたり、「人間の可能性」「潜在能力の開発」をテーマ
に探求を続け、億単位の自己投資を通じて各界の一流メンターたちから学び、実
践・体系化。今なお、新しい学びを追い求め続けている。
本書は、その集大成として贈る、「選択・行動・学習・お金・健康・人間関
係・メンタル」という人生7 大分野の“悪習慣”を、「未来を変える習慣」へと切
り替える最初の一歩を示す実践書。「誰でも、どこからでも、今すぐ変えられる」
ことを証明する1冊。
主な著書に『何歳からでも結果が出る 本当の勉強法』『ムダがなくなり、
すべてがうまくいく 本当の時間術』（以上、すばる舎）、『1分マインドフルネス』
（KADOKAWA）、『究極の氣 レイキ』（河出書房新社）、『心のお金持ちになる教
科書』（ポプラ社）、『［新版］幸せな宝地図であなたの夢がかなう』（ダイヤモンド
社）、『魔法の読書法』（イースト・プレス）など多数。