目次
プロローグ
・脳番地とは何か?
・なぜ脳コンディショニングが必要なのか

第1章 偏った「脳の使い方」で生じる、6つの劣化症状
1 年の差がある人と話ができなくなった
2 立ち上がった瞬間に何をしようとしたのか忘れる
3 会話中すぐに言葉が出てこない
4 一度にいくつかのことを並行してできない
5 新鮮な気持ちで朝が迎えられない
6 怒りやすくなってしまった
脳コンディショニングで100歳まで成長し続ける脳にする

第2章 何が脳を劣化させるのか?
1 30歳が脳の「成人式」
2 国公立大理系、私立大文系、どちらが危険?
3 50歳は脳のターニングポイント
4 脳の長所と短所がはっきりわかる50歳
5 50年の経験が脳を劣化させる? ――知りすぎてしまった50年間
6「今のままでいい」と思った瞬間から脳は劣化する
7 成長力のピークは200歳?

第3章 脳にしみついた「左脳グセ」は自分でなおせる
1 左脳に偏りすぎる現代人
2 脳のバランスを意識しよう
3 脳のクセは右脳を鍛えれば解消できる

第4章 脳コンディショニング 「脳のクセ」調整法【基礎編】
1 脳のクセとどう向き合うか セルフ・ブレイン・デザイン
2 脳は1か月で変えられる!
3 鍛えるべき脳番地①視覚系脳番地
4 鍛えるべき脳番地②理解系脳番地
5 鍛えるべき脳番地③記憶系脳番地

第5章 脳コンディショニング 「脳のクセ」調整法【実践編】

1 レストランのメニューは、文字でなく写真で選ぶ
2 部屋を片づける
3 役者の表情を読み取る
4 通勤途中に「かわいいもの」「きれいなもの」を探す
5 ブランドにはこだわらない
6 アニメのキャラを暗記する
7 空を見て、今日の天気を判断する
8 頭皮マッサージをする
9 人に当たらないように気をつけて人混みを歩く
10 ドン.キホーテに行く
11 動植物の世話をする


1 姿勢を正す
2 おなかのマッサージをする
3 食事は「腹六分目」
4 利き手と逆の手で歯を磨く
5 横歩きをする
6 目を左右に動かす
7 5本指ソックスを履く
8 神様を意識する
9 その人の印象を相手に伝える
10 予算を決めて買い物をする
11 ゴルフをするときは芝目を読む


1 パートナーのいいところを5つ書き出してみる
2「楽しかった日記」を書く
3 青春時代に聴いていた音楽を定期的にかける
4 1日の予定を逆算して立てる
5 「お一人様」の時間をくつろぐ
6 城跡に行ってみる
7 冷蔵庫の中を記憶する
8 タンスの中のいらないものを捨てる
9 カラオケは歌詞を見ないで振りをつけて歌う
10 ラジオ体操を逆の順番でやってみる
11 卒業した小学校の校庭を訪れる
12 10年前に行った場所を再訪する

エピローグ 脳のピークは100歳

著：

加藤俊徳

新潟県生まれ。医学博士。加藤プラチナクリニック院長。昭和大学客員教授。株式会社「脳の学校」代表。

14歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意する。
昭和大学医学部大学院卒業後の1991年、脳活動計測「fNIRS法」を発見。
現在、世界700カ所以上で脳研究に使用され、新東名高速道路走行中の脳活動計測にも成功。
1995年から2001年まで米国ミネソタ大学放射線科MR研究センターでアルツハイマー病や脳画像の研究に従事。
帰国後、慶応義塾大学、東京大学などで、脳の研究に従事。胎児から超高齢者 まで1万人以上のMRI脳画像とともにその人の生き方を分析。
2006年、株式会社「脳の学校」を創業。脳診断の研究と脳コンサルティングを事業化。
2013年、加藤プラチナクリニック」を開設。ビジネス脳力診断、発達障害や認知症の診断と予防医療を実践している。

近著に、『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる! 脳コンディショニング』(かんき出版)、『アタマがみるみるシャープになる!! 脳の強化書』『アタマがどんどん元気になる!! もっと脳の強化書2』『まんがで鍛える 脳の強化書』(いずれも、あさ出版)、『脳の学校 ワークブック』(ポプラ社)『人生が劇的に変わる 脳の使い方』(PHP研究所)などがある。