定価 | : | 1,430円(税込) |
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判型 | : | 46判 |
体裁 | : | 並製 |
頁数 | : | 160頁 |
ISBN | : | 978-4-7612-7068-1 |
発行日 | : | 2015年3月20日 |
仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?
読者様の声
- 自分自身が経営コンサルタントとして事業を行っているため購入。企業側が求めるコンサルタント像がわかった。(50歳男性・自営業)
- 手軽にできる筋トレ法がとてもよかったです。(24歳男性・その他)
内容紹介
仕事で毎日外食をする。
ついつい暴飲暴食をしてしまう。
忙しくて運動をする時間がない。
休みの日はなるべく体を休めたい。
そんなあなたの体を
確実に変えるための筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!
□有酸素運動は痩せてから始める
□トレーニングは週2がベスト
□食べる時間にこだわらない
□ベルトの穴を一つキツくする ……etc.
予約の取れない人気トレーナーが
理想の体になるための「運動」「食事」「習慣」の真実を
あますところなく解説!
通勤時間や仕事中にできる運動や
超初心者向けのトレーニングも満載です。
目次詳細
第1章 仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?
第2章 努力をムダにしないための「筋トレの真実10」
第3章 スーツが似合う体づくり
第4章 賢い男だけが知っている「食事の常識10」
第5章 ムリなく続けるための「習慣のコツ10」
第6章 心のリミッターをはずす