第1章 仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?
第2章 努力をムダにしないための「筋トレの真実10」
第3章 スーツが似合う体づくり
第4章 賢い男だけが知っている「食事の常識10」
第5章 ムリなく続けるための「習慣のコツ10」
第6章 心のリミッターをはずす

著：

比嘉一雄

1983年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。(株)CALADA LAB.代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の世界的権威で「スロトレ」の考案者である石井直方氏に師事。2014年から7人制ラグビー日本代表ストレングスコーチも務めている。
現在は、「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍。「Evidence(根拠) of Science(科学) Using(使う) method」の頭文字を取った「えびすメソッド」で、多くのクライアントを理想の体に導いてきた。
世界的指揮者の佐渡裕氏を15キロものダイエットに成功させるなど、アスリート、音楽家、タレント、経営者の体づくりを幅広くサポート。月間150本ものパーソナルセッションを行うかたわら、執筆や講演活動でも絶大な人気を集めている。
25万部のベストセラーとなった『自重筋トレ100の基本』(?出版社)、『痩せる筋トレ痩せない筋トレ』(KKベストセラーズ)など、監修書・著書多数。