読者と著者の往復書簡

vol.6 『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』など戸田久実さん

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――戸田先生は、長年にわたりコミュニケーションに関する研修講師のスペシャリストとして第一線で活動される中で、アドラー心理学やアンガーマネジメントなど、さまざまなスキルを取り入れられています。


戸田さん
そうですね、多方面から“コミュニケーション”を見て総合的に捉え、お教えたいと考えています。
かんきさんから出版した『アドラー流 たった1分で伝わる言い方』に関しては、当時、アドラー心理学に関する本はまだ専門的なものしかなかったので、イラストもふんだんに用いて一般の人でも理解しやすい「見てわかる本」を心がけました。また、ただの知識ではなく、実生活での活かし方も具体的に盛り込みました。監修は、私のアドラー心理学の師匠である岩井俊憲先生にお願いしています。

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――戸田先生は、日本アンガーマネジメント協会の理事も務められています。

戸田さん

そうですね、アメリカではスタンダードな「アンガーマネジメント」を日本でも普及したいと思い、『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』を出版致しました。アンガーマネジメントは、自分の怒りを抑えたり消したりする方法ではなく、怒るべきときに怒り、そうでないときは怒らないですむようになる、「怒りで後悔しないこと」を目的としたメンタルトレーニング法です。みなさん、「怒り」というテーマに大きな関心があるようで、こちらも多くの反響をいただいています。

――どちらも、たくさんの感想ハガキが届いています。

戸田さん
今回、初めてハガキを拝見しました。インターネット上の書評などを見ることはあるのですが、手書きで書いて投函するという手間をかけてくださったことが本当に有難いです。やっぱり肉筆で伝わるものってありますよね。中には、講座やセミナーなどで実際にお会いしたことがある方からのハガキもあり、ビックリしています。

いただいたハガキを見比べてみると、『怒らない伝え方』の方が、年齢層が高いようですね。人は、「ふつうはこうであるはずだ」「こうであるべきだ」という自分の価値観を破られたときに怒りを覚えるのですが、年齢を重ねるごとにその価値観が構築されていくからかもしれませんね。そういった「はず」「べき」の壁を取り払う方法もお伝えしています。

――『アドラー流 たった1分で伝わる言い方』『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』の感想ハガキから1枚ずつ選んでいただきましたが、それぞれ理由をお教えください。

戸田さん
まず、『アドラー流 たった1分で伝わる言い方』を買ってくださった21歳の方。「“人間関係がうまくいかない人の10の特徴”にほとんど当てはまって、自分の思う以上によい人間関係を築けていないと危機感を覚えます」とのこと。

実は私の息子も同年代なのですが、メールやLINE、SNSなど、コミュニケーションの取り方がひと昔前とはまったく変わってしまっていて、色々と気をつかわなければならず大変ですよね。「うまくいかない特徴に当てはまっているからダメだ」というわけではなく、改善できること、よりよい方法などをお伝えしていますので、ぜひ参考になさってくださいね。

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2人目は、『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』を購入いただき、「イライラして後悔することが多く改善したい。怒りを数値化するという考え方が役に立っています」と書いてくださった方。読むだけでなく、ちゃんと実践してくださっているということで、とても嬉しいです。

本書には、怒りを感じたときに使える言い回しなどの事例も豊富に紹介していますので、ぜひ取り入れて頂ければと思います。


著作はこちら

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著者について
戸田久実

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会理事
アドット・コミュニケーション㈱代表取締役
日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
立教大学卒業後、大手企業勤務を経て研修講師に。2008年にアドット・コミュニケーション㈱を設立。大手民間企業、官公庁などで「伝わるコミュニケーション」をテーマに、研修・講演を実施。対象は新入社員から管理職、リーダー、女性リーダーまで幅広い。講師歴は26年。登壇数は3000を超え、指導人数は10万人に及ぶ。著書に『アドラー流たった1分で伝わる言い方』『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』(共にかんき出版)、『マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント』(日本能率協会マネジメントセンター)などがある。


当選された方には、近日メッセージ入り色紙を発送いたします。
次回の更新は4月を予定しています。お楽しみに!