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自分のココロとカラダは自分で整える!テレワークでのセルフケア術

テレワーク、リモートワークでのセルフケア術を身につける

 

テレワークにより、コミュニケーション不足や運動不足などでカラダとココロに悪影響を及ぼします。
心身共に健康で仕事ができるよう、カラダを整えるための食事・睡眠・運動の大切さ、
ココロを整えるためのコミュニケーション術を学びます。

 

 研修の効果
 
●テレワークとオフィスの違いを理解する
●変な習慣がつくと健康は損なわれることを理解する
●運動、睡眠、食事の習慣を見直す
●ココロを整えるコミュニケーションの重要性を理解する

 
 

 カリキュラム例
  
●テレワークと健康のきっても切れない話
 ・働き方の習慣が変わると生活のルーティンも変わる
 ・テレワークは「楽」が多い分、カラダとココロにとっては危険も多い
●カラダを整えるための健康習慣
 ・食事・・・朝も夜も大事だが、テレワークでのポイントは特に昼食!
 ・睡眠・・・仕事習慣があなたの睡眠に悪影響を与えているかも!?
 ・運動・・・座りっぱなしがカラダに与える悪影響・日光を浴びないと人間もしなびてしまう
●ココロを整えるためのコミュニケーション術
 ・雑談・・・女性20,000語、男性7000語。1日に話さないとメンタル不全の原因に!?
 ・相談・・・一人で悩んでいる時間は本当にもったいない テレワークでもメンバーに相談しやすい環境作りのコツ
 ・画面越しでのコミュニケーション術・・・オンライン会議では感情共有を積極的に行っていこう
 ・絵文字・・・絵文字が最強のコミュニケーションツールと言われているワケ
●自分のテレワークの問題点を解決しよう
 ・習慣は?コミュニケーション機会は?時間の使い方は?
 ・明日から、何を、どう変える?

 


 

■1クラスの受講人数:25名(推奨)~500名
■研修日数:90分~4時間
■受講対象:新入社員~役員層まで(オンライン会議、オンライン商談を実施する全社員)

 

講師プロフィール

初谷 純 (はつがい じゅん)

一般社団法人 オンラインコミュニケーション協会 代表理事

<経歴>
大学卒業後、株式会社成城石井入社。輸入ワイン、洋酒の仕入れおよび営業部門を担当。JSA認定ワインソムリエ資格を取得し、当時最年少で管理職へ抜擢される。その後、ビジネスパーソンのスキルアップ支援ビジネスを展開する、株式会社かんき出版に参画。クライアント企業向けに、人財育成施策の支援、研修プログラム提供などに携わる。

一方で、一般社団法人オンラインコミュニケーション協会を設立。Zoom、Teams等に代表されるWeb会議、オンライン商談システムを活用したコミュニケーション術の調査、研究や、企業向けの活用支援に取り組んでいる。法人企業、公共団体向けの、オンラインツール活用の支援実績は263件、画面越しで出会ったビジネスパーソンの数は9,186名を超える。協会のポリシーは「画面越しのコミュニケーションをより円滑に、より豊かに」。


<主な担当実績・分野>
大手IT企業における、企業内大学への研修プログラム提供
大手自動車ディラーにおける、人事施策のコンサルティング、社内浸透施策の提供
大手食品メーカーにおける、社内イノベーション施策へのプログラム提供
大手製造メーカーにおける、次世代リーダー育成施策へのプログラム提供
その他、近年はテレワーク導入案件の支援実績多数

https://onlinecommunication.jp/
オンラインマナー研修
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テレワーク下でのマネジメント術研修
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